Frutas para acelerar el metabolismo? Lee!

 Hoy les presentamos un artículo de Nutricióny Salud YG ,un sitio web que trae consejos sobre estos temas publicado por la nutricionistacolombiana Yolanda García Hernández, donde encontramos una publicaciónrelacionada con frutas y metabolismo en el título 5 frutas para acelerar tu metabolismo .

En artículo referido la autora empieza por recordarnos los beneficios que consumir fruta le aporta a nuestra salud, que resumimos en:

• Aportan minerales, vitaminas y antioxidantes
  
• Ayudan a eliminar toxinas, hidratarnos y a mejorar nuestro sistema inmunológico
  
• Aceleran nuestro sistema digestivo
  

Luego nos explica que al estar compuestas en alrededor de un 85% por agua y en gran parte por Pectina, una fibra beneficiosa para el organismo, las frutas nos generan el efecto de saciedad y por su alto contenido de minerales nos ayudan a regular el equilibrio mineral de nuestro cuerpo. La autora también nos dice que en cierto tipo de dietas debe ser tenido en cuenta el contenido de fructosa de las frutas, para no llegar a excederse y generar un efecto contrario.

1. El Melón: contiene un 88% de agua que lo hace buen diurético y buena fuente de fibra que mejora el tránsito intestinal.
   
2. El Kiwi: tiene alto contenido de vitaminas C y E que ayudan a mantener las células jóvenes y sanas.
   
3. La Pera: efectos parecidos a los del Melón en efectos reguladores de la digestión y además contiene hidratos de carbono de asimilación lenta que la hace buena elección para deportistas.
   
4. La Papaya: también es diurética y altamente digestiva y la papaína que contiene ayuda a disolver los alimentos y a acelerar el metabolismo. Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre lo que hace que se controle mejor la necesidad de comer.
   
5. La Piña: además de tener cualidades diuréticas y antioxidantes su contenido de fibra ayuda a regular el tránsito intestinal tiene un efecto laxante que puede ayudar en casos de estreñimiento.
   

De las frutas mencionadas en este artículo nosotros en Alimentos SAS producimos pulpas de fruta de Pera, Papaya y Piña pero por el momento solo están disponibles para los mercados institucional e industrial. Para la venta directa al público en supermercados tenemos disponibles pulpas de Durazno, Feijoa, Fresa, Guanábana, Lulo, Mango, Maracuyá y Mora en varios locales que puedes ver dando clic en el vínculo.