¡Mira ideas de combinaciones de frutas para jugos!
Carlos Moncada • may 05, 2018
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En el comienzo el artículo recomienda tener una licuadora de buena
potencia que facilite la preparación de los jugos y da consejos sobe lavar bien
las frutas y quitarles las partes dañadas o mohosas antes de procesarlas. También
nos dice que las cáscaras de la naranja nunca se deben incluir en el jugo
porque contienen sustancias tóxicas, ni las pepas de la manzana porque
contienen cianuro aunque en pequeña cantidad, por lo que no nos hará daño
consumir algunas.
En seguida, el artículo nos presenta los beneficios de algunos jugos
de fruta, que resumimos a continuación:
Beneficios de jugos de fruta
- Jugo de naranja: es rico en vitamina C, vitaminas del grupo B,
bioflavonoides, potasio, zinc, fósforo y glucosa natural
- Jugo de piña: es una gran fuente de minerales (potasio, sodio,
fósforo, magnesio, azufre, calcio y hierro). Es rico en vitaminas (A, grupo B y
C) y también contiene bromelina, una enzima que ayuda a la digestión
- Jugo de limón: es rico en bioflavonoides y juega un papel importante
en la liberación de toxinas en el cuerpo, tiene una función de “detergente del
estómago” y también aporta vitaminas y minerales
- Jugo de manzana: es fuente de pectina que elimina las toxinas y estimula
el movimiento de los intestinos. El potasio y el calcio contribuyen al buen funcionamiento
de los riñones
- Jugo de patilla: contiene vitamina A, potasio y zinc, es muy
diurético, fortalece el cuerpo y limpia los canales urogenitales, los riñones y
la vejiga
- Jugo de fresa: fuente de vitaminas y azúcares naturales que limpian el
cuerpo. Es rico en potasio y hierro, que son buenos para la sangre. El sodio es
un tónico para los nervios y mantiene sanas las glándulas
- Jugo de pera: fuente de vitamina B1 que contribuye a la salud del
corazón y un alto nivel de energía. Excelente fuente de pectina, incluso más
que la manzana, que ayuda en la digestión y la limpieza de las toxinas del
cuerpo
- Jugo de uva: es rico en
potasio, una sal mineral que mejora las reservas alcalinas del cuerpo mientras
estimula la función renal y regula el latido del corazón. También es una fuente
de hierro y estimula la digestión, la acción intestinal y la limpieza del
hígado
Combinaciones de frutas para jugos
El artículo trae 20 combinacionesy aquí les presentamos 10 de éstas:
- Piña con manzana y jengibre: Licuar 4 rodajas de piña, 1 manzana sin
corazón y 2 grs. de jengibre
- Maracuyá con mango: batir 1 taza de pulpa de maracuyá con 800 ml de
agua y 2 mangos cortados en trozos
- Guayaba y manzana: batir 2 guayabas maduras con 1 manzana grande y 1
litro de agua
- Melón con piña y kiwi: licuamos ½ piña, ½ melón y 1 kiwi con ½ taza de
agua
- Naranja con fresa: licuamos el zumo de 6 naranjas con 6-10 fresas
medianas
- Patilla con limón y menta: licuamos ½ patilla, 1 limón y 1 cucharada
sopera de menta
- Melón con fresa: licuar 2 rodajas de melón mediano con 1 taza pequeña
de fresas picadas y ½ taza de agua
- Sandía con kiwi y maracuyá: batimos 300 g de sandía con 2 kiwis y el
zumo de 200 grs de maracuyá
- Piña, cereza y menta: licuamos ½ piña en dados (sin corteza y sin
corazón) con 15 cerezas, 1 cucharada sopera de hojas de menta y ½ taza de agua
- Arándanos con limón y agua
de coco: batir 1 taza (té) de arándanos frescos con el zumo de 1 limón y 200 ml
de agua de coco