El tema de hoy es sobre los beneficios de consumir jugos de fruta natural, que traemos de los sitios web comohacerpara.com y salud180.com. Los artículos en referencia se titulan Cómo obtener beneficios con distintos jugos naturales el del primero y 5 beneficios de los jugos libres de azúcar para el segundo.
Artículo en comohacerpara.com
Este sitio web es de origen argentino y como ellos si tienen estaciones en el clima, hacen referencia a preferir frutas de estación. Aunque esto para nosotros en Colombia no es significativo por motivos de latitud, si tenemos temporadas de cosechas que hacen que la disponibilidad y precio de las frutas tengan variaciones.
El artículo nos dice que las combinaciones posibles son muchas y que sus aportes nutricionales van a depender de las frutas que utilicemos, pero que tal vez lo más importante es nuestro propio gusto ya que en cualquier caso siempre habrá algún aporte nutricional. Luego nos presenta algunas combinaciones y frutas sugeridas:
- Piña, kiwi y papaya: con un sabor especial y efecto digestivo que ayuda abrir el apetito
- Pera: excelente para personas con digestión delicada por ser hipo alergénica
- Apio y pepino: los recomienda añadir a cualquier jugo de fruta para beneficiarse de sus propiedades diuréticas
- Manzana y naranja: lo califica como antivirus y lo recomienda para que todos lo consuman en el invierno
- Zanahoria, limón y manzana: lo recomienda consumir en ayunas y refiere beneficios para el sistema cardiovascular, los pulmones y el hígado
- Pepino y ananá(piña): lo califica como suave estimulante y regulador glandular, bueno en casos de cálculos renales y úlceras estomacales
- Naranja: lo califica como el rey de los jugos y nos aporta buena parte de la vitamina C que necesitamos diariamente
Artículo en salud180.com
Ya habíamos visto la semana pasada que este sitio web es de origen mexicano y en esta oportunidad nos presenta informaciones sobre beneficios de consumir jugo de uva en particular, junto con 5 beneficios asociados a consumir jugos naturales en general que presentamos a continuación:
- Beneficios del jugo de uva: según estudios de la Clínica Mayo reduce el riesgo de coágulos, el LDL (colesterol malo) y previene daños en vasos sanguíneos
Luego nos comenta que, si bien existen muchos mitos acerca de los jugos naturales, hay muchos estudios científicos que demuestran que consumirlos con moderación le aporta beneficios a nuestro cuerpo porque:
- No contienen grasa y aportan azúcares simples
- Son ricos en minerales como el calcio, hierro, fósforo y contienen vitaminas A y C
- Nuestro cuerpo asimila un 85% de sus nutrientes
- En el proceso digestivo se unen enzimas vegetales activas con las enzimas presentes en el estómago, facilitando la absorción de nutrientes
- Las frutas y verduras están rellenas de sustancias como el betacaroteno y vitaminas A, C y E que nos protegen contra enfermedades
Por último, queremos terminar recordándoles que Alimentos SAS ofrece para la venta al público en general en Bogotá:
- Pulpa de fruta congelada de durazno(solo x230gr), feijoa, fresa, guanábana, lulo, mango, maracuyá y piña
- Pulpa de fruta en empaque larga vida, que no requiere refrigeración, de guanábana, mango, manzana, maracuyá(solo frukid), mora y piña(solo frukid)
- Pulpa refrigerada de limón
Estas referencias e pueden encontraren Bogotá en las principales cadenas de supermercados y con las que es muy fácil y rápido preparar jugos de fruta naturales.Esperamos que tengan una muy buena semana.
