En esta entrega traemos un artículo de mejorconsalud.com , para que escojan supreferencia entre las 3 frutas presentadas. El título del artículo originales SabrososJugos de Fruta Natural ¿Cúal prefieres? y esperamos que les guste.
Resumen del artículo
El artículo comienza entregándonos un dato acerca de que el kiwi puede entregar más del doble de vitamina C que los cítricos como la naranja o el limón, cosa que podría sesgar un poco nuestra elección, aunque después recomienda tener en cuenta todas las cualidades de las frutas para elegir: el banano. la fresa y el kiwi.
Fresa
Es la primera fruta que el artículo nos presenta para la elección.
Características de la fresa:
- Es rica y saludable y tiene muchas vitaminas pero pocas calorías
- Es hidratante, con algunos carbohidratos y muy bajas proteínas y grasas
- Nutrientes destacados: vitaminas C y B, ácido fólico y manganeso
Propiedades de la fresa:
- Tiene un rico sabor
- Sus aportes de vitamina C la hacen un buen antioxidante, estimulante del sistema nervioso y desinfectante de la boca
- Su pectina y lecitina ayudan a controlar problemas de colesterol
- También ayudan a personas con problemas de artritis y reuma
Banano
La segunda opción que presenta el artículo se refiere a eta fruta.
Características del banano:
- Es una fruta muy nutritiva y energética pero también da sensación de saciedad
- Es ideal para consumir en horas de alta demanda de energía, lo que lo hace muy útil para niños y deportistas
- Nutrientes destacados: vitamina B6, potasio y carbohidratos
Propiedades del banano:
- El potasio ayuda en los procesos neuromusculares y electrolíticos del organismo, por lo que puede evitar los calambres
- Disminuye la presión arterial
- Sus flavonoides ayudan a proteger la mucosa gástrica y a evitar gastritis y úlceras
- Tiene oligofructosas que ayudan a las bacterias del colon en la absorción de nutrientes como el calcio
Kiwi
Esta es la tercera y última fruta que el artículo nos trae para la eleción.
Características del kiwi:
- Es rico y refrescante
- Aunque originario de la China, ya se encuentra en todo el mundo
- Tiene gran cantidad de agua y fibra
- Nutrientes destacados: vitamina C, B y E además de minerales como magnesio y calcio
Propiedades del kiwi:
- Por sus vitaminas es un gran antioxidante, estimula es sistema inmunológico y ayuda en la absorción del hierro
- La combinación de vitaminas C y E lo hacen bueno para la vista
- Tiene ácidos omega 3 y 6, que lo hacen un anticoagulante natural que ayuda a evitar anginas de pecho, trombosis y derrames
- Su fibra ayuda en problemas de estreñimiento y colesterol
Las 3 frutas tienen muchas cualidades, por lo que la elección no será nada fácil.
Les recordamos que en Alimentos SAS solo tenemos disponibles pulpas de Fresa en versión congelada, (en 230gr y en kilo porcionado), para venta al público en general y en versión larga vida para los clientes institucionales. También les recordamos que las pulpas de fruta SAS no sólo facilitan el uso de la fruta, sino que conservan la mayoría de los nutrientes de la fruta natural.
Les deseamos una muy buena semana.
