El artículo de hoy lo traemos del portal en español vix.com , donde encontramos una entrada titulada Beneficios de beber jugo a diario que nos pareció interesante y ahora compartiremos.
Introducción
En el inicio del artículo en mención nos dicen que los jugos de frutas son deliciosos y refrescantes ¡pero también son muy saludables! También mencionan que los jugos tienen múltiples beneficios para la salud y consumirlos a diario es una excelente forma de mantenerte hidratada e incorporar nutrientes.
Ahora pasamos a compartir la información presentada sobre porqué es saludable beber jugos diariamente:
Saludable para el organismo en general
- Al beber jugo tenemos acceso a un montón de nutrientes, antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudan a reparar nuestro cuerpo y mejorar el sistema inmunológico.
- La gran presencia de antioxidantes en los jugos ayudan a desintoxicar el cuerpo y eliminan los efectos de la comida procesada.
- Mientras que las frutas y vegetales también poseen fitoquímicos que mejoran la salud y previenen enfermedades.
- Otra ventaja de los jugos es que son más fáciles de digerir que los alimentos enteros.
- Además, un montón de nutrientes de los vegetales se pierden durante el proceso de cocina y, de esta manera, al licuarlos se mantienen.
Ayuda a alcanzar la cuota de frutas y vegetales necesaria
- Lo bueno de los jugos es que nos permiten consumir variedad de vegetales y frutas en un solo vaso.
- Muchas veces no podemos consumir la cantidad de vegetales y frutare querida por nuestro organismo a diario y preparar un jugo con ellos es una buena forma de lograrlo.
Reduce los riesgos de enfermedades
- Según estudios sobre alimentación saludable, comer fruta a diario ayuda a reducir el riesgo de enfermedad por hasta un 20%.
- Y los jugos permiten que se aumente el consumo de fruta ya que se ingieren entre 5 y 8 porciones. Es una excelente forma de mantenernos saludable, ¿no creen?
Aumenta el consumo de agua
- Como si fuera poco, beber jugo nos ayuda a mantenernos hidratados y consumir más cantidad de agua por día.
- Tanto las frutas como los vegetales están llenos de agua y al incorporarlos en el jugo agregarán aún más agua a tu consumo diario.
- La cantidad correcta de líquidos ayuda al organismo a hacer una mejor digestión, eliminar las toxinas y residuos, y mantener el nivel de agua requerido por día.
Permite incorporar una mayor variedad de alimentos
- Lo bueno de los jugos es que nos permiten elegir dentro de unavariedad mucho mayor de frutas y vegetales que las estándar que solemos consumir.
- Al licuarse todo, podemos probar nuevas combinaciones e incorporarvegetales que no sentiremos el sabor, pero sí incorporaremos los nutrientes. Lapróxima vez que vayamos al supermercado podemos elegir nuevas variedades ycombinaciones que te gusten.
Beber jugo a diario tiene numerosos beneficios para la salud, así que sin dudarlo, agreguemos frutas y vegetales de todo tipo, creemos nuevas combinaciones y convirtamos el consumo de jugo en una parte importante de tudía.
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Les deseamos una excelente semana.
