Para la entrega de hoy seguimos en el tema de los beneficios de consumir fruta y en esta oportunidad miraremos el mango, fruta que nos parece maravillosa y de la que ofrecemos pulpa en diversas presentaciones. La fuenteprincipal de este artículo la traemos del sitio web de contenidos todomail.com , desde un artículo titulado 8 FantásticosMotivos Para Añadir El Mango a Tu Dieta . Además, tenemos en este blog otrasentradas sobre el tema, publicadas en:
Pasamos ahora a compartir información del artículo que traemos hoy.
En el inicio, el artículo nos recuerda que además de ser una fruta muy sabrosa, el mango, debido a su abundancia de antioxidantes, minerales y vitaminas, es una de las frutas más sanas que hay. El artículo cita como fuente una publicaciónde organocfacts.com en inglés. Algunos de los beneficios mencionados en el artículo son:
Ayuda a mantener la salud en general
- Tienen un impresionante contenido vitamínico
- Son ricos en potasio y magnesio y, como resultado, son un gran remedio para la presión arterial alta.
- También contienen calcio, hierro, fósforo y selenio.
- Son ricos en vitamina A, B6, C, E, K, ácido fólico, tiamina, riboflavina y ácido pantoténico.
- Estos componentes te ayudan a evitar toda una serie de enfermedades que pueden surgir debido a deficiencias en estas vitaminas y minerales.
Pueden ayudar a prevenir el cáncer
- Los mangos tienen altas cantidades de pectina, una fibra dietética soluble que reduce los niveles de colesterol en la sangre.
- La pectina también puede ayudar a prevenir el desarrollo del cáncer de próstata.
- Recientemente, estudios en el Instituto para la Investigación deAlimentos descubrieron que un compuesto dentro de la pectina se combina con la galectina 3 (una proteína que desempeña un papel significativo en todas las etapas del cáncer).
- La Investigación Prospectiva Europea de Cáncer también ha encontrado un fuerte vínculo entre comer un mango y reducir el riesgo de cáncer gastrointestinal.
Ayudan en la digestión de los alimentos
- Los mangos desempeñan un papel destacado en la eliminación de problemas como el exceso de acidez y la indigestión.
- Las enzimas digestivas presentes en el mango ayudan a promover la digestión natural y eficiente.
- Los ingredientes bioactivos en los mangos, como ésteres, aldehídos y terpenos, mejoran el apetito y mejoran la función del sistema digestivo.
Promueven la salud del cerebro
- Los mangos son ricos en vitamina B6, que es vital para mantener y mejorar el funcionamiento del cerebro.
- Estas vitaminas ayudan en la amalgama de los principales neurotransmisores que contribuyen a determinar el estado de ánimo y la modificación de los patrones de sueño.
- Con los mangos como parte de tu dieta, puede estar seguro de tener un cerebro saludable y un funcionamiento nervioso eficaz.
- Además, la glutamina presente en el mango ayuda a mejorar la concentración y la memoria.
Buenos para la anemia, el embarazo y la diabetes
- Los mangos son ricos en hierro, lo que los hace beneficiosos para las personas que sufren de anemia.
- Los mangos son beneficiosos para las mujeres embarazadas, ya que cumplen con los requisitos de hierro durante el embarazo.
- Alguna vez se creyó que los diabéticos deberían evitar el mango debido a su sabor dulce, pero ahora se ha demostrado que la fruta y las hojas pueden ayudar a controlar la enfermedad.
Les deseamos una excelente semana.
