Frutas y salud … ¡buena relación!

En esta entrega número 100 de este blog presentamos un tema de la buena relación que las frutas tienen con la salud, que encontramos en un artículo publicado por el periódico español El Confidencial con título Las diez frutas que más beneficios pueden proporcionar a tu salud.

El artículo en mención inicia relatando cómo muchas personas están habituadas a tomar pastillas para contrarrestar diferentes problemas de salud como hipertensión, dolor de cabeza, problemas gástricos etc. Luego hace la reflexión de que algunos de dichos problemas pueden ayudar a ser tratados con la ingestión de algunas frutas, de tal forma que podría disminuirse la necesidad de tomar remedios químicos. Finalmente, el artículo presenta las cualidades de 10 frutas para ayudar en el tratamiento de algunos de los males antes señalados, de las que presentamos un resumen a continuación:

• Cerezas: ayudan a controlar el ácido úrico. Es rica en vitaminas cono A, C, y K, a la vez que contiene otros minerales y nutrientes como hierro, potasio, azufre, ácido elágico y quercetina, buenos para la salud y útiles para ayudar a controlar diferentes padecimientos.
  
• Kiwis: ayuda en problemas respiratorios y de colesterol. También contienen buenas cantidades de vitamina C, fibra, potasio y antioxidantes que lo facultan para ayudar en problemas cardiovasculares.
  
• Fresas: para problemas de tensión . Son buena fuente de vitamina C.
  

• Arándanos: buenos para problemas de infecciones y diarreas. Su contenido de ácidos fenólicos y flavonoides estimulan el sistema inmunológico y sus taninos le dan propiedades anti diarréicas.
  
• Granadas: contra quemaduras solares y envejecimiento de la piel.
  
• Sandías (Patillas): para accidentes cerebro vasculares. Además de ser muy refrescantes, contienen ciertos aminoácidos que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos. También tienen licopeno, un excelente antioxidante.
  
• Pomelos: contra el cáncer de pulmón. Por su contenido de vitaminas, flavonoides y antioxidantes dan protección natural contra ese tipo de cáncer, además de proteger la vista y la piel. También ayuda en las dietas de bajar de peso.
  
• Papaya: contra molestias estomacales. Su contenido de papaína y otras enzimas digestivas ayudan a personas con problemas estomacales. También tiene propiedades anti inflamatorias
  

• Bayas de Saúco: para la congestión nasal, tos y gripe. También tienen efectos diuréticos.
  
• Piña: para diversos tipos de cáncer. Su alto contenido de bromelina, enzima que ayuda a contrarrestar el crecimiento de células cancerosas y diversos tipos de infecciones. Adicionalmente tiene propiedades diuréticas y ayuda a metabolizar los alimentos.
  

Como se puede ver, las frutas bien utilizadas pueden ser un poderoso aliado de nuestra salud y también pueden ayudar a disminuir la necesidad del consumo de drogas químicas para el tratamiento de ciertas enfermedades. Como siempre, nosotros en Alimentos SAS advertimos que no deben dejar de consultar un profesional de la salud cuando presenten problemas en ella y que el contenido de este artículo es de carácter meramente informativo.

Por último le recordamos la disponibilidad de nuestros productos que facilitan el consumo de fruta en forma directa como en los Frukid , en la preparación fácil de jugos naturales , o en la preparación de diferentes recetas