Todavía le das gaseosa a tus hijos pequeños?

La evidencia científica sobre lo malo que puede ser para los niños pequeños la ingestión de bebidas azucaradas como gaseosas es tan fuerte, que desde mayo del año pasado los grandes industriales que las producen agrupados en Cámara de la Industria de Bebidas de la ANDI, tomaron importantes medidas de autoregulación sobre el tema.

En el artículo titulado La venta de gaseosas sale de las escuelas primarias del país publicado en el sitio web de Caracol Radio nos contaron sobre el importante importante acuerdo, que tiene 5 puntos principales que resumimos aquí:

1. Sólo comercializar bebidas sanas en las escuelas primarias
   
2. Implementar etiquetado frontal con información clara y completa
   
3. Practicar publicidad dirigida e niños menores de 12caños sólo de bebidas sanas
   
4. Trabajar en la promoción de hábitos de vida activos y saludables
   
5. Proveer empaques de tamaños reducidos y orientación sobre los mismos
   

Ahora, pensando en que tomar la decisión de no darle bebidas azucaradas a los niños menores puede limitar las opciones, les traemos una publicación de pequerecetas.com que presenta 11 diferentes recetas de bebidas, aunque algunas no parecen tan saludables.

Esta receta no parece tan complicada y estos son los pasos:

• Remojar 1 taza de almendras crudas por 8 horas (si las usas con piel después puedes filtrar el producto)
  
• Escurrir las almendras y enjuagarlas con agua fresca
  
• Ponerlas en la licuadora junto con 3 tazas de agua pura y procesar durante 10 minutos cambiando varias veces la velocidad del licuado
  
• Colar el licuado con un tamiz de tela una o más veces, hasta que no haya rastros de piel
  
• Se le puede añadir un poco de azúcar o miel y una pizca de sal para potencial el sabor
  

Los pasos de ésta receta son:

• 700 gr de sandía sin pepas en cubitos puestos un el congelador por unos minutos
  
• 100 cc de zumo de limón enfriados
  
• 2 tazas de agua fría y 70 gr de azúcar
  
• Primero se licúa la sandía y reservamos
  
• Luego procesamos el limón con el agua y el azúcar y vamos añadiendo poco a poco el licuado de sandía
  
• Si se requiere se puede colar y listo para tomar una refrescante y novedosa limonada.
  

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