Repaso de los Beneficios del Durazno

Iniciamos las publicaciones del año trayendo un artículo que publicamos hace un tiempo sobre los beneficios del Durazno basado en tres artículos que encontramos en internet: uno publicado por el sitio cristiano Las plantas curativas de Dios (lpcdedios) titulado El Durazno y sus Beneficios , otro del sitio imujer.com de Batanga Media con título Las bondades del durazno y un tercero publicado por el sitio peruano WAPA.pe , de título Consume durazno para curar la tos y eliminar cólicos menstruales . Adicionalmente, incluimos comentarios de otro artículo publicado por lasmaravillas quedioshizo.com

Este artículo , que es el más extenso, nos cuenta que elDurazno es originario e la China donde era considerado un fruto símbolo delarga vida e inmortalidad, que los persas fueron los que iniciaron sucomercialización, tanto que en algunas regiones se conoce como pérsica y que los romanos fueron quienes lo trajeron aoccidente. Luego hace una descripción desus particularidades botánicas y nos entrega un resumen de sus componentes ycualidades nutritivas que resumimos:

• Contiene vitaminas A, complejo B y C
  
• Contiene minerales como Potasio, Sodio, Hierro y Fósforo
  
• Tiene sustancias fitoquímicas como Luteína, Pectina, zeaxantina, criptoxantina y betacarotenos
  
• Entrega cualidades nutritivas para sanar los calambres o fatigamuscular
  
• Aporta para que funcionen bien la piel, sistema nervioso y digestivo
  
• Activa la energía del cuerpo siendo muy bueno para la fibromialgia ofatiga crónica
  

El articulo luego se refiere a los beneficios nutricionales,presentando 23 propiedades benéficas para: Adelgazar, Anemia, Antioxidante,Antiespasmódico, Cáncer, Colesterol, Corazón, Diabetes, Digestión,Estreñimiento, Estómago, Estrés, Laxante, Menopausia, Osteoporosis, Piel, Riñones,Sistema cardiovascular, Sistema inmunológico, Sistema nervioso, Sistema óseo, Sistema respiratorio, Vista & piel.

El segundo artículo , de imujer.com, tiene una relación de 10 beneficios para la salud que se resumen asi:

1. Bueno para la salud de huesos y dientes por el Fósforo
   
2. Estimula los sistemas inmune y reproductivo y es bueno para la visión por la vitamina A
   
3. Actúa sobre la función cardíaca y tejidos musculares por el Potasio
   
4. Revierte el daño del estrés y reduce pérdida de visión con la edad por la Luteína
   
5. Combaten radicales libres y envejecimiento celular por los antioxidantes
   
6. Ayudan a combatir el Cáncer por los compuestos Fenólicos y Carotenos
   
7. Ayudan a mantener piel lozana y saludable
   
8. Buenos para la salud de los ojos por los Betacarotenos
   
9. Ayudan a combatir la obesidad por los componentes bioactivos
   
10. Fortalece las defensas por la vitamina C y el Zinc

El tercer artículo , de WAPA.com es el más corto y básicamente refuerza la información presentada en los otros dos. Dice que desde la antigüedad el Durazno ha sido utilizado para tratar los dolores reumáticos, los cólicos abdominales y la tos. Trae además un aparte sobre beneficios para la salud de las mujeres, en el que menciona que para las mujeres embarazadas su alto contenido de hierro, potasio y vitaminas, mantendrán saludables a madre e hijo.

Este artículo arranca informándonos los valores nutritivos que el Durazno nos aporta como vitaminas como A, B1,B3, B3, B6, C, E y K y minerales como Potasio, Fósforo, Magnesio, Calcio Azufre, y otros y a su vez nos da muy pocas calorías ya que contiene un 88% de agua. Luego nos presenta una lista de beneficios para la salud, algunos de los cuales reproducimos aquí:

• Ayuda a mujeres en embarazo, especialmente en los primeros meses
  
• Favorece la digestión
  
• Depura la sangre y combate el colesterol
  
• Es bueno para la piel
  
• Combate úlceras cancerosas
  
• Cuida el sistema nervioso y cerebro
  
• Sirve para adelgazar
  

Advertimos que si bien el consumo de frutas es normalmente muy saludable y puede ayudar positivamente en el tratamiento y prevención de muchas enfermedades, de ninguna manera invitamos a abandonar los tratamientos indicados por los médicos.

Tampoco nos vamos sin recordarles que nuestras pulpas de fruta facilitan el consumo de fruta durante todo el año y conservan en gran parte los beneficios de éstas.

Coméntenos sus experiencias y/o conocimientos sobre el tema.